Tips Menghindari Depresi

Depresi dapat menyerang semua orang, namun juga dapat dihindari. Berikut adalah tips bagaimana agar terhindar dari depresi :

1. Jagalah kesehatan
2. Olahraga secara teratur (jogging, senam aerobik, senam yoga, dll.)
3. Makan makanan bergizi seimbang yang teratur

Cara Mengenali Gejala Depresi

Seringkali disalahartikan bahwa perasaan sedih itu adalah depresi. Padahal, untuk menentukan bahwa seseorang itu mengalami depresi itu tidaklah mudah, butuh beberapa kriteria untuk dapat memastikan depresi. Oleh karena itu, mari kita telaah lebih jauh tentang apa itu depresi.