Yuk baca artikel kesehatan lain di www.spotdokter.com

Dear Pembaca setia,

Yuk mampir ke www.SPOTDOKTER.com. Anda dapat menikmati artikel kesehatan tulisan saya (Mendy Candella) pada kolom Health Today.

Pada situs Spotdokter, anda akan mendapatkan berbagai informasi dan tips kesehatan yang ditulis oleh dokter-dokter. Diharapkan dapat memberikan anda informasi yang lebih lengkap dan terpercaya.

Selamat membaca, mari tingkatkan kepedulian kita akan kesehatan!🙂

Serba-serbi Kolesterol

Image

Kolesterol merupakan salah satu bentuk lemak di dalam darah anda. Kolesterol diproduksi secara alamiah di hati, namun juga dapat berasal dari makanan seperti daging-dagingan dan telur. Seperti halnya zat lain, tubuh kita juga membutuhkan kolesterol. Tapi hati-hati, kolesterol yang tinggi dapat menumpuk di pembuluh darah anda membentuk sebuah plak yang disebut atherosklerosis, yang akan semakin menebal dengan seiring berjalannya waktu dan dapat menyebabkan berbagai penyakit, misalnya penyakit jantung dan stroke.

Continue reading

Tagged , ,

SPOTDOKTER, Aplikasi Kesehatan untuk Semua

Spotdokter homepage

Pada hari Kamis, 9 Februari 2012, PT. SPOTMED Group meluncurkan sebuah produk bernama SPOTDOKTER yang bertempat di Blitzmegaplex Grand Indonesia. PT. SPOTMED Group dibentuk oleh 3 orang dokter Mendy Candella, Pascal Christian, dan Jaka Pradipta. Continue reading

Tagged , , , , ,

Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI)

Karena payudara merupakan organ yang rentan terhadap penyakit, seperti infeksi maupun tumor, pemeriksaan payudara secara teratur dapat membantu anda mengetahui perubahan yang terjadi pada payudara. Tidak semua benjolan yang ada pada payudara merupakan tumor ganas/kanker, hanya pemeriksaan medis yang dapat memastikannya.

Cara melakukan SADARI sangatlah mudah. Pemeriksaan ini dapat dilakukan kapanpun, misalnya sebelum atau sesudah mandi. SADARI disarankan untuk dilakukan setiap bulan, beberapa hari setelah menstruasi. Continue reading

Tagged , , , ,

Sembelit Membuat Melilit


Sembelit sering kita rasakan ketika buang air besar. Rasa melilit yang dirasakan sangat membuat tidak nyaman dan membuat ritual kita didalam toilet menjadi lebih lama. Hal ini dapat menggangu aktifitas keseharian kita. Untuk itu mari kita bahas penyebab sembelit dan bagaimana cara menanganinya.

Sembelit adalah keadaan frekuensi buang air besar kurang dari normal dengan waktu lama, kesulitan, dan disertai rasa sakit saat mengeluarkan tinja. Keluhan yang biasa dirasakan berupa perut terasa penuh, tubuh cepat lelah, tinja lebih keras, sulit dikeluarkan, berwarna lebih gelap daripada biasanya, dan jumlahnya lebih sedikit,terdengar bunyi-bunyian dalam perut, lebih sering buang angin yang berbau lebih busuk, menurunnya frekuensi buang air besar (3 hari sekali atau lebih lama), mual dan muntah. Continue reading

Tagged , , ,

Tahapan Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok memang sangat sulit untuk dihentikan. Perlu niat dan dukungan dari sekitar agar seseorang dapat mengurangi konsumsi rokok dan lama-kelamaan berhenti. Dari sudut pandang psikologis, terdapat tahapan-tahapan seseorang berhenti merokok, yaitu:

  1. Prekontemplasi — Perokok tidak berpikir bahwa merokok merupakan suatu masalah. Ia memiliki motivasi rendah untuk berhenti, walaupun sudah mengetahui bahaya dan risiko kesehatan. Continue reading
Tagged , , ,

Merokok : Bahaya dan Kerugian

smoking

Semua orang sudah tahu bahwa merokok merupakan perilaku yang berbahaya dan merugikan. Selain dari aspek kesehatan, merokok juga sangat merugikan apabila dilihat dari aspek finansial. Uniknya, masih banyak sekali perokok di Indonesia, padahal apabila dilihat dari tingkat kesejahteraannya, tidak semua perokok berasal dari kalangan mampu. Biaya merokok tidaklah murah, merokok menghabiskan banyak uang. Coba saja bayangkan jika sebungkus rokok berharga 10 ribu rupiah, berarti jika merokok 1 hari 1 bungkus, berarti dalam 1 tahun perokok sudah menghabiskan uang 3.6 juta rupiah, dan dalam 10 tahun sudah menghabiskan 36 juta rupiah. Continue reading

Tagged , , ,

Tips Tidur Malam yang Baik

sleep

Tidur malam erat kaitannya dengan gangguan tidur. Tidur malam yang baik tentunya akan berefek baik terhadap kesehatan, sehingga anda dapat beraktivitas dengan optimal.

Berikut adalah beberapa saran untuk tidur malam yang baik:

  1. Tetapkan waktu tidur yang teratur — cobalah untuk pergi tidur pada waktu yang sama tiap malamnya dan bangun pada waktu yang sama tiap pagi sehingga tubuh dapat menyesuaikan dengan pola yang ritmis.
  2. Tenangkan diri sebelum pergi tidur — Hentikan aktivitas yang bisa meningkatkan kesiagaan mental atau fisik (misalnya bekerja atau olahraga) 20-30 menit sebelum waktu tidur dan lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca, mandi air hangat, atau meditasi. Continue reading
Tagged , , , ,

Gangguan Tidur

sleep disorderGangguan tidur merupakan gangguan medis yang menyebabkan perubahan pola tidur seseorang sehingga dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk bekerja/beraktivitas. Kurang tidur belum tentu merupakan gangguan tidur jika tidak mengganggu aktivitasnya, jika seseorang dapat bekerja dengan baik sepanjang hari tanpa kehilangan kemampuan kognitif atau fungsi motorik, maka orang ini tidak dianggap mengalami gangguan tidur. Continue reading

Tagged , , , ,

Tuberkulosis : Bukan Batuk Biasa (3B)

gejala tb

Tuberkulosis atau yang disebut TB memang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Penyakit ini merupakan salah satu masalah kesehatan yang menjadi sorotan dunia dan telah ditetapkan sebagai global emergency oleh WHO. Sebanyak sepertiga penduduk dunia telah terinfeksi kuman ini dengan angka kejadian tertinggi di Afrika dan Asia Tenggara. Indonesia menempati urutan ketiga di dunia untuk jumlah kasus TB setelah India dan Cina. Berdasarkan data, setiap tahunnya terdapat 250.000 kasus baru TB dan sekitar 140.000 kematian terjadi akibat TB. Di Indonesia, penyakit ini menjadi pembunuh nomor satu di antara penyakit menular lainnya, dan menempati urutan ketiga setelah penyakit jantung dan penyakit pernapasan akut pada seluruh kalangan usia.

Tuberkulosis adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi kuman Mycobacterium tuberculosis complex. Continue reading

Tagged , , , , , ,