Tips Menghindari Depresi

Depresi dapat menyerang semua orang, namun juga dapat dihindari. Berikut adalah tips bagaimana agar terhindar dari depresi :

  1. Jagalah kesehatan
  2. Olahraga secara teratur (jogging, senam aerobik, senam yoga, dll.)
  3. Makan makanan bergizi seimbang yang teratur
  4. Istirahat dan tidur yang cukup
  5. Tingkatkan kepercayaan diri anda
  6. Jalin kembali relasi dengan kerabat atau teman
  7. Selalu bersyukur terhadap apa yang telah didapat
  8. Jalani aktivitasmu dengan cara yang positif
  9. Curahkan perasaan anda kepada orang yang anda percayai
  10. Hindari alkohol dan obat-obatan terlarang

bahagia

Tagged , , ,

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: